Cours de groupe

Que vous soyez un athlète accompli, un simple adepte de l’activité physique ou même une personne plutôt sédentaire qui cherche à se reprendre en main, le Cross Fitness est fait pour vous! Les entraînements sont conçus pour s’adapter à tous, peu importe le niveau de forme physique. Ainsi, il convient autant aux athlètes de haut niveau qu’à monsieur et madame tout le monde, ce qui rend sa pratique des plus motivantes.

Fusion dynamique entre l’haltérophilie, la gymnastique et du renforcement musculaire; chaque séance est conçue pour vous aider à développer force, technique et agilité de manière ciblée. Que vous soyez débutant ou athlète chevronné, notre entraînement vous offre les outils nécessaires pour dépasser vos limites et atteindre vos objectifs de remise en forme.

Endurance est une méthode d’entraînement physique permettant de travailler toutes les parties du corps. Les cours sont idéaux pour se remettre en forme, perdre du poids, tonifier, raffermir ou comme complément pour les athlètes de marathon, biathlon, triathlon, etc. Parfait pour ceux qui veulent s’initier à l’entraînement sans aucune levée de poids, les cours de Hiit training vous feront transpirer en masse! Accès sur des intervalles cardio, les cours maximisent votre entraînement.

Que tu sois nouvelle maman ou sur le point de l’être, nos cours sont parfaits pour te maintenir en forme. pendant la grossesse ou retrouver ta forme après l’accouchement en toute sécurité. Les exercices sont adaptés individuellement pour respecter les limites post-accouchement, favorisant un retour graduel à l’entraînement. De plus, tu pourras échanger avec d’autres mamans, passer du temps de qualité avec bébé et encourager sa socialisation.

Le Hyrox Training combine la course à pied et des exercices fonctionnels, offrant un défi complet pour le corps. Chaque session inclut huit courses d’un kilomètre, entrecoupées de mouvements comme des burpees, des kettlebell swings et des push-ups. Adapté à tous les niveaux, ce format améliore l’endurance, la force et l’agilité. Idéal pour ceux cherchant un entraînement intense et varié, le Hyrox stimule la condition physique générale et la performance.

L’entraînement pour les enfants de 5 à 15 ans doit être ludique et varié, mettant l’accent sur le développement des compétences motrices de base, la coordination et l’équilibre. Les activités peuvent inclure des jeux, des sports, des parcours d’obstacles et des exercices simples au poids du corps. L’objectif est de promouvoir un mode de vie actif et sain, tout en s’amusant et en favorisant la socialisation avec les autres enfants.

La musculation fonctionnelle se concentre sur des mouvements qui imitent les activités quotidiennes, améliorant ainsi la force, la flexibilité et l’équilibre. Contrairement à l’entraînement traditionnel, elle utilise des poids libres, des bandes de résistance et des exercices au poids du corps pour travailler plusieurs groupes musculaires simultanément. Cette approche globale favorise une meilleure coordination et réduit les risques de blessures, tout en rendant le corps plus efficace dans les tâches de la vie quotidienne.

La boxe, bien plus qu’un simple sport de combat, est un véritable allié dans ton parcours de bien-être et de forme physique. 🥊✨

✅ Amélioration de la coordination et de l’agilité
✅ Renforcement musculaire complet
✅ Développement de la concentration et de la discipline
✅ Réduction du stress et de l’anxiété
✅ Augmentation de la confiance en soi